В ходе
семинара Вы приобретете теоретические и практические навыки работы с TRX
Suspension trainer®, изучите алгоритм построения индивидуальных программ и
методику интегрирования Suspension упражнений в силовую тренировку.
План семинара:
1. Обзор Suspension Training®. Основной принцип работы Suspension
Training®. Преимущества Suspension Training®.
2. Устройство
TRX Suspension Trainer®. Варианты крепления. Размеры
тренировочного места. Регулировка длины. Опция «одной руки» и использование
«foot cradles».
3. Грубые
ошибки.
4. Понятие
интенсивности. Основные принципы и методы регулирования интенсивности. Исходные
положения.
5.
Функциональность Suspension Training®.
6.
Разработка тренировочных программ.
7.
Воркшоп.
Во время
практической части занятия каждый участник будет обеспечен персональными
петлями TRX Suspension trainer® . Длительность семинара - 6 часов,
включая часовой перерыв.
Семинар
проводят сертифицированный специалист по TRX Suspension Training® Милютин
Константин, ведущий направления «Функциональный тренинг» Костылев
Андрей.