Раньше остеопороз считали проблемой женщин после пятидесяти. Проблема в том, что климакс сопряжен со снижением выработки эстрогенов, стало быть, и с вымыванием из костей кальция. Но, исследования минувших лет ясно показали, что это высказывание, к сожалению, не является аксиомой и лишили молодых женщин возможности на отсрочку остеопороза. Их исследования стали чрезвычайно поучительными. В течение нескольких лет они следили и обследовали представительниц слабого пола, страдавших задержками месячных. Когда ученые получили и обработали результаты, они заявили: 67% женщин, моложе сорока лет, болеют остеопорозом! Скрупулезные ученые были заинтересованы, не связана ли эта болезнь с нарушением менструального цикла. Так и оказалось: "ленивые" яичники отказывались выпускать в надлежащий час яйцеклетку, словно беря внеплановый отпуск. Вместе с этим, они не производили необходимого количества эстрогенов. Неторопливо, но уверенно это провоцировало вымывание из костей кальция. Исследователи уверены, что это открытие принудит молодых женщин более добросовестно относиться к своему здоровью, и лишит их оснований, относиться к задержкам менструаций как к какому-то безвредному "баловству" организма. Такое поведение репродуктивной системы женщины может быть первым "звоночком" перед наступлением остеопороза, где-то к сорокам годам. Эксперты убеждены, профилактика остеопороза у молодых женщин снизит частоту этого заболевания и у более зрелых. Что с этим делать? Формирование костей в ранней молодости с помощью физических упражнений и правильной диеты играет существенную роль для предотвращения остеопороза. Нехватка физической активности у детей есть важнейшим фактором невысокой плотности костей в будущем. Разрушение костной массы нужно замедлить с помощью тренировок с поднятием тяжестей и таких упражнений, как ходьба, как минимум по 30 минут каждый день. Нужно также принимать достаточное количество кальция с едой, регулярно потребляя такие продукты: зелень с темно-зелеными листьями, кисломолочные продукты и сыр, noni, а также семена кунжута. Особое внимание своему здоровью обязаны уделять хрупкие дамы со светлой кожей, особы, у которых в семействе имеются родственники, страдающие данной болезнью, женщины с проблемами менструального цикла, курящие, кофеманки, поклонницы всяких диет, люди, отказывающиеся от какой бы то ни было физической нагрузки. Люди, предрасположенные к полноте не столь предрасположены к остеопорозу из-за того, что жировые клетки в свой черед отвечают за выработку гормонов. Чем больше  эстрогенов, тем меньше нам грозит остеопороз. Это абсолютно не означает, что представители сильного пола не склонны к этому заболеванию. Просто-напросто они имеют изначально большую, чем нежный пол, костную массу. В мужском организме не совершается таких сильных встрясок, как в женском во время менструального цикла, при наступлении беременности или климакса. Американские врачи выяснили: депрессии увеличивают вероятность зарождения остеопороза. Повинной оказалась иммунная система, которая при депрессии вырабатывает чрезвычайно много веществ, активизирующих вымывание кальция из костей.
Информация: www.mirnoni.ru