Крепкий иммунитет - это залог нашего здоровья и активной жизни. Наша иммунная система защищает организм от вторжения опасных для его жизнедеятельности субстанций - патогенных микроорганизмов, вирусов, грибков и прочих вредоносных микроорганизмов. Но если инфекции все-таки проникли в организм и начали создавать себе подобных, состояние человека ухудшается. Проступают первые признаки недуга: мы вытираем нос, кашляем, повышается температура тела. Когда иммунитет высокий, наступает переломный этап, и в крови начинают вырабатываться антитела - вещества, способные истреблять инфекцию, которая угодила в организм. Имеется у нашего организма еще одна защита - лимфоциты. Они воздействуют как солдаты, защищающие своё государство, то есть вместе с антителами уничтожают инфекцию, выступающую в образе агрессора. Есть видовой иммунитет, когда кошки, собаки и другие животные не заражаются болезнями человека, и наоборот. Природный приобретённый иммунитет зарождается после перенесённого заболевания. Искусственный иммунитет появляется после прививки, к примеру сказать, от гриппа или оспы. Одни люди хворают частенько, иные - нечасто. В первом случае необходимо стимулировать иммунитет. Это не так трудно, как может показаться на первый взгляд, хотя и настоятельно просит некоторых усилий. Снижают иммунитет спиртное, курение, стрессы, плохая экология, вредная пища и питьё, громадные умственные и физические перегрузки. Увеличивает иммунитет здоровое питание, то есть овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, растительные масла, мёд, молочнокислые продукты питания. Произрастающее <a href="http://www.mirnoni.ru/morinda">на острове Таити ценное растение моринда</a>, из которого создают сок нони, отлично зарекомендовало себя, как средство, повышающее иммунитет. Нужно, чтобы витамины были непрерывно в нашем меню.  Большинству из нас легче ведь проглотить новомодную пилюлю, нежели спуститься с дивана. Нынешний человек двигается с каждым годом всё меньше, цивилизация дарит ему большую часть благ буквально на блюдечке. Ввиду этого тем, кто принял решение повысить собственный иммунитет, всё-таки придётся повысить физическую нагрузку. Это могут быть и обыкновенная физкультура, и аэробика, и занятия плаваньем, и подвижные игры, и работа на даче, и ходьба пешком. Закаливание и занятия йогой так же содействуют повышению иммунитета. Возьмите в привычку принимать винаминно-минеральные комплексы, полезно помимо прочего каждое утро поглощать по чайной ложке мёда на голодный желудок или использовать другие способы увеличения витаминов в вашем меню (биологически активные добавки, фрукты, овощи, народные средства, увеличивающие иммунитет). Главное делать это каждый день, а не по настроению. Положительно действуют на иммунитет зелёный чай и мате. Увеличивает иммунитет отвар из шиповника. Врачи рекомендуют употреблять его с осени до весны. Стресс, по большей части, появляется от переутомления, следовательно, возьмите за правило хорошо отдыхать. В итоге, вы снизите шансы подхватить инфекцию, а если это и приключится, то заболевание пройдет ощутимо мягче и с меньшими последствиями.